닭가슴살을 꾸준히 섭취하면 근육량 증가에 도움이 된다고 하는데요

Question

안녕하세요

닭가슴살을 꾸준히 섭취하면 근육량 증가에 도움이 된다고 하는데요 어떤 운동과 함께 섭취하면 더 효과적일까요????

Answer 1

질문하신 내용을 보니 굉장히 운동을 안하시는 분인것 같습니다.. 생각하셧을때 강력하게 하는 운동이라면 다 효과적이라고 보시면 됩니다. 팔굽혀펴기를 해도 내려갈땐 천천히 올라갈땐 팍 쎄게 올라오면 강력한 운동이 되는것처럼 응용이 전부라고 생각하시면 됩니다.

Answer 2

닭가슴살은 다이어트와 근육 증가를 목표로 하는 사람들 사이에서 인기가 많은 식품입니다. 그 이유는 다양한 영양소가 풍부하고, 특히 고단백 저지방 식품이라는 점에서 건강에 많은 이점을 제공하기 때문입니다. 

Answer 3

아무래도 헬스나 크로스핏과 같은 운동이 좋을거같아요. 헬스장에선 유산소,무산소 운동을 병행할수있으니 좋을거같구요, 크로스핏은 근육을 키우는데 도움이 되실겁니다.