운동은 보통 식전에하나요? 식후에하나요?

Question

안녕하세요

저는 늘 별반신경을안쓰구 식전이든

식후든 그냥 시간이나는대로

한다라고생각하고 하는데

운동효과를볼려면 식전에해야하나요?식후인가요?

Answer 1

안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

저 같은 경우는 운동을 거의 매일 하루도 빠짐없이 하고 있는데 식전에 운동을 하는 경우가 많이 있습니다 식후에 운동을 하다 보면 속도 안 좋고 운동을 열심히 못하는 느낌이 들더라고요

Answer 2

향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 저도 운동할 때 식전에도 해 보고 식후에도 해 봤는데 아무래도 직전에 하는게 좀 더 편하고 좋은 거 같습니다 밥을 먹고 운동을 하면 몸이 무거워서 더 힘들어요

Answer 3

안녕하세요. moyathis입니다.

식전이든 식후든 상관없습니다.

식전 운동은 다이어트에 도움이 됩니다.

식후 운동시에는 1시간 이상 지난후 운동을 하셔야지 식사후 바로 운동을 하시면 복통을 일으킬수 있습니다.

Answer 4

저는 보통 운동을 하기전에는 식전에 하는경우가 많은것 같습니다.

식후에 운동하면 위에 음식물들이 자꾸 움직이기도하고 소화가 잘되지않아서

식전에 운동하는것을 선호하는 편입니다.

Answer 5

운동은 현대 사람들이 자기자신을 위해 많이 하는데요 운동은 보통

식후에 하면 속이 부대껴서 저같은 경우에는 식전에 대부분 하는것

같습니다 그리고 식후에 할때는 식후 최소 1시간 후에

운동을 하고 있는실정입니다

Answer 6

운동할 때는 시간에 상관없이 생각났을 때 바로 하는 편입니다. 생각이 났을때 하지 않으면 안하게 되더라구요. 배가 고파도 운동하고 밥먹구요. 어차피 하루동안 먹는 양이 중요하지 앞, 뒤는 상관 없는 것 같습니다. 밤에 먹으면 살이 찐다는 것도 야식까지 챙겨먹으니 살이 찌는 거지 별로 상관없다고 하더라구요.

Answer 7

식전에 하긴하죠. 보통 물한잔 마시고 식전에 하고 와서 간단하게 식사 하고 운동 루틴 지켜가죠. 물론 식후에도 걷기나 가볍게 하긴하지만요!