근육 좀 키워보려고 요즘 집에서 턱걸이를 10개씩 열심히 하고 있습니다
턱걸이를 하면 어느부위의 근육이 발달 하는지 알려주세요.
안녕하세요. 황령산이여입니다.
턱걸이는 등운동의 정석입니다. 턱걸이 하게 되면 광배근 즉, 팔을 손머리해서 옆구리까지 이어지는 근육입니다. 부수적으로 팔힘도 길러집니다. 처음에는 근육 부위를 느끼기 힘들지만 최대한 천천히 하시려고 해보세요.
안녕하세요. 화사한가오리167입니다.
팔 근육 및 등근육이 집중적으로 발달되고 나머지 상체도 발달되서 아주 좋은 운동입니다.
