집에서 턱걸이를 하는데요...

Question

근육 좀 키워보려고 요즘 집에서 턱걸이를 10개씩 열심히 하고 있습니다

턱걸이를 하면 어느부위의 근육이 발달 하는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 황령산이여입니다.

턱걸이는 등운동의 정석입니다. 턱걸이 하게 되면 광배근 즉, 팔을 손머리해서 옆구리까지 이어지는 근육입니다. 부수적으로 팔힘도 길러집니다. 처음에는 근육 부위를 느끼기 힘들지만 최대한 천천히 하시려고 해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 화사한가오리167입니다.

팔 근육 및 등근육이 집중적으로 발달되고 나머지 상체도 발달되서 아주 좋은 운동입니다.