리버스컬이 힘들어서 상완요골근 운동 추천 부탁드립니다.

Question

제가 리버스컬만하면 전완이랑 그 팔꿈치앞쪽 이두쪽 그 접히는부분 그곳들이 힘줄이 걸리는 탁 튕기는느낌이 드는데 이유가뭘까요

헤머컬은 하는데 상완요골근운동 또 없을지요

Answer 1

리버스컬 할 때 말씀하신 팔꿈치 안쪽이나 전완 쪽이 뻐근하고 탁 튕기는 느낌이 든다면, 상완요골근이나 전완근에 힘이 많이 들어가서 그럴 수 있어요. 상완요골근 운동을 따로 하기보다는 무게를 조금 낮추고 손목을 과하게 꺾지 않는 게 좋습니다. 통증이 있거나 튕기는 느낌이 계속되면 운동은 쉬고 정확한 진단을 받아보세요.