다이어트방법 무조건 굶는게 좋은건가요?

Question

다이어트 방법은 여러가지가 있는걸로 알고 있습니다.

운동이나 굶는것 등등 있는걸로 아는데요.

제일 효과적인 방법은 굶는방법인가요?

Answer 1

안녕하세요 빨리걷는 거북이 입니다.

다이어트는 기본적으로 적정한 운동과

최소한의 영양소를 섭취하면서 하는것이 제일 효과적입니다.

그냥 무작정 굶어서 뺴면 원상태로 몇일만에 금방돌아와요

Answer 2

아니요 굶는 방법은 안좋아요 영양소 공급이 제대로 안되기 때문이죠 원래먹는 식단을 탄수화물을 줄이고 단백질 식이섬유 위주의 식단으로 계획을 하고 운동도 같이 병행하셔야 됩니다

Answer 3

굶는게 가장 효과가 좋긴 하지만

건강에는 치명적으로 안 좋습니다.

그렇기 때문에 건강한 식단을 꾸준히 먹고

약간의 운동을 병행하면서 생활습관을 개선하는게

오래, 건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법입니다.

Answer 4

아니죠

단기 다이어트에는 굶는게 빠르기는 하지만 장기로 보시면 엄청단 손해거든요

다이에트는 적게 먹고 많이 할동하는게 좋아요

특히 운동도 병행한다면 탄력성 피부도 얻고 좋거든요

Answer 5

굶으면 요요가 올 확률이 높아요. 당연히 안먹으니까 살은 금방 빠질 수도 있지만 건강을 해칠수도 있고 금방 다시 원상복구 될 확률도 높습니다. 운동과 적절한 식단으로 하는게 가장 효과적일거에요.

Answer 6

굶는 방법은 좋지 않은 방법입니다. 오히려 요요를 야기할 수 있으며 빠지더라도 건강하게 빠지는 게 아니라 체형도 예쁘지 않습니다. 운동을 병행하며 식단을 조절하는 방법이 건강하고 좋은 방법입니다.