건강관리
굶으면서 하는 다이어트는 정말 안좋은건가요?
다이어트를 극단적으로 하려면 보통 굶는게 일반적인데, 효과는 볼 수 있으나 정말 안좋은건가요? 단기간 단식 다이어트가 인체에 어떠한 영향을 주는지요!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
굶으면서 체중감량을 하게되면 요요의 가능성이 높아지며 기초대사량이 낮아져 좋지않습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
극단적인 단식 다이어트는 단기간에 체중을 감소 시킬 수 있어요
다만 근육이나, 영양성분 등...
사실 기초대사량이 감소할수 있다는 단점이 있어요
굶는 방식의 극단적인 단식 다이어트는 칼로리 결핍으로 인하여 단기적으로 체중 감소를 유발할 수 있지만, 주로 수분 손실과 근육 감소로 인한 것입니다. 장기적으로는 필수 영양소 결핍, 대사 속도 감소, 면역력 저하, 우울증과 불안 등과 같은 정신 건강 문제를 초래할 수도 있으며, 소화 문제와 심혈관 질환의 위험도 증가시킬 수 있습니다 .따라서 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식사와 적절한 칼로리 섭취를 유지하는 지속 가능한 방법이 중요합니다.