낮은산을 타고 걷기와 조깅을 하면 어떻게 될까요?

Question

저녁식사후 주변 낮은산을 20~30분 타면서 무릎이 좋지 않아 뛰지 못했는데 다리근육발달로 뛸수 있게 되었습니다. 오전에 앞도로에서 걷다 뛰기를 하고 있는데 꾸준히 하게 되면 어떤 변화가 생기게 될까요?

Answer 1

그래도 나쁘지 않은 것 같기는 하네용

근데 막 체중이 엄청 감량될 것 같은 그런 느낌은 아니긴 하겠지만 꾸준하게 하면 좋긴하겠어요.ㅎ