취미·여가활동
등산으로 심폐지구력 증가 가능할까요? 최종 마라톤입니다.
등산을 주기적으로 햐서 풀코스 마라톤 가능할까요?? 물론 평일에는 런닝을 하는 조건입니다. 평일 런닝은 느린페이스로 산송통을 키워서 풀마를 뛸수있는 능력을 챙겨가고 심폐의 지구력과 왕성한 활동은 등산으로 채우려는데 어떻게 생각하시나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요~
편하게 등산하시고, 런닝 방법을 바꿔보세요. 런닝 중 30분은 운동한다는 마음으로 임하세요. 심폐지구력 좋아집니다.
지난 2월 심폐지구력 미달로 참가증 받았고, 운동처방을 열심히 따랐더니 3월에는 2급 받았습니다.
저의 목표는 1급입니다(국민체력100)
오늘도 좋은날되세요~