건강관리
젓갈 나트륨 함량때문에 일반 식단에 있으면 안좋을까요?
평소 식사에 놓는 반찬이 거의 일정합니다. 그중에서 오징어 젓갈이 밥이랑 먹기도 좋고 무난해서 항상 있었는데요. 젓갈이 나트륨에 많은데 꾸준히 식단에 있으면 안좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
젓갈은 나트륨 함량이 높아 과도한 섭취 시에는 고혈압, 부종, 신장 기능 저하 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 섭취량을 줄이고, 염분이 적은 젓갈을 선택하거나 채소와 함께 섭취하는 방법이 좋습니다. 저염식단을 실천하며 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강에 도움이 됩니다.