40대 면역력이 좋아지는 음식은?

Question

40대 몸 면역력이 좋아지는 음식이 궁금합니다. 집에서 밥을 하루에 1끼 먹는데 이왕이면 면역력을생각하며 식단을 꾸미고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 한끼를 먹는데 면역력을 생각을 하신다는것이 조금은 부족하지 않을까 싶습니다.

한끼에 모든영양을 흡수를 할수가 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

면역력 높이는 음식은 채소와 과일.어류.견과류 .발효 식품 .양파.마늘 .녹차 .올리브 오일 .꿀.유제품 등이 있습니다 .

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

면역력을 높이기위하여 마그네슘이 풍부한 돼지고기, 비타민C가 풍부한 시트러스유 계열을 과일을 추천드립니다