건강관리
40대 면역력이 좋아지는 음식은?
40대 몸 면역력이 좋아지는 음식이 궁금합니다. 집에서 밥을 하루에 1끼 먹는데 이왕이면 면역력을생각하며 식단을 꾸미고 싶습니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 한끼를 먹는데 면역력을 생각을 하신다는것이 조금은 부족하지 않을까 싶습니다.
한끼에 모든영양을 흡수를 할수가 없습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
면역력 높이는 음식은 채소와 과일.어류.견과류 .발효 식품 .양파.마늘 .녹차 .올리브 오일 .꿀.유제품 등이 있습니다 .
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
면역력을 높이기위하여 마그네슘이 풍부한 돼지고기, 비타민C가 풍부한 시트러스유 계열을 과일을 추천드립니다