같은 강도의 운동을 하는데 땀을 흘리는 차이로 운동효과는 달라지나요?

Question

여름 철에는 날씨가 더워서 조금만 움직여도 땀이나고 요즘에는 날씨가 선선해지기 때문에 땀이 덜 나는데 같은 강도의 운동을 하는데 땀을 흘리는 차이로 운동효과는 달라지나요?

Answer 1

같은 강도로 운동을 했다면, 땀을 흘리는 양의 차이로 인한 실질적인 운동효과는 거의 차이가 없습니다.

땀은 운동 효과의 지표가 아니라, 상승한 체온을 낮추기 위한 체온 조절 작용입니다.

여름에는 기온이 높아 체온을 낮추려 땀을 많이 흘릴 뿐입니다.