HDL콜레스테롤 수치는 어떻게 관리해야 좋을지

Question

안녕하세요 HDL콜레스테롤 수치가 굉장히 높게 나와서 당황스럽네요 ㅠㅠ

이제 관리가 꼭 필요하다고 하는데 HDL콜레스테롤 수치는

어떻게 관리해야 좋을까요

Answer 1

콜레스테롤을 낮춰 주는 음식으로는 오트밀 

고등어 참치 꽁치 같은 등푸른 생선

올리브오일 호두 아몬드 같은 견과류등이

도움이 많이 됩니다