밤에 야근을 하면 왜 안좋은걸까요??

Question

전문가들은 밤에 일하는게 안좋다고 말합니다

밤에 야근을 하면 왜 안좋은걸까요?

밤에 잠을 자야 되는데 자지 못해서 안좋은걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 제가 봤을 때는 저도 밤에 야근을 많이 하는데요 밤에 야근을 하면 아무래도 수면 시간이 엄청나게 부족합니다 많이 자야 5시간 6시간 정도 잠을 자는데 그렇게 되면 건강에 이상이 올 수도 있습니다

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 사람은 밤에 잠을 자야지 낮에 활동을 할 수가 있습니다 그렇기 때문에 낮에 잠을 자고 다음에 활동을 한다면 신체적 밸런스가 깨지기 때문에 밤에 야근을 하면 해로운 겁니다 수면 시간도 부족하고요

Answer 3

밤에까지 야근을 하면 연속된 긴장감으로 인해 피로가 누적되고 스트레스를 받게 되겠죠. 적절한 휴식을 취하지 못하기 때문에 함들다고 생각을 할겁니다.

Answer 4

사람은 생체리듬이 중요합니다!

낮에 활동하고 밤에 잠을 자서 피로를 회복해야 하는데 그러지 못하면 당연히 신체에 안좋은 영향을 주게 됩니다.

Answer 5

수면 부족으로 인한 스트레스와 면역력 저하로 인한 건강이 저하될 수 있습니다.

생체리듬이 깨져 각종 질환에 취약해서 정상적인 생황을 지낼 수도 없습니다.

Answer 6

밤에 일을 하게 되면 식사를 하는 시간이 늦어지게 될 가능성이 높습니다.

특히 야식을 먹게 될 가능성이 높은데요, 늦은 시간까지 음식을 먹게 되면 소화가 잘 안되서 잠을 잘 못자게 될 뿐만 아니라 칼로리 섭취량이 높아지게 되면서 체지방이 늘어나 비만의 가능성을 높일 수 있습니다.

 

Answer 7

안체는 밤에는 쉬어야 하도록 되어있는데 잠을 안자고 일을 하게되면 낮에일할때와는 다르게 더 힘들고 피로해지기 쉽습니다. 인체가 적응을 하지 못하기 때문입니다

Answer 8

아무래도 신체 밸런스 자체가 야간에는 휴식을 취하도록 적응이 되어 있는데 휴식을 취하지 못하고 근무를 하게 되면 그만큼 피로도가 급격하게 쌓이기 때문에 좋지 않다고 하는 것입니다.

Answer 9

멜라토닌의 분비가 줄어들면서 수면의 질이 저하하게 되고

잠을 이루지 못하는 불안감이 스트레스로 작용하여 교감신경이 활성화되면서

잠이 어 안 오게 되는 악순환에 빠지게 되요

Answer 10

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 야근을 하게 되시면 수면패턴이 불규칙해집니다. 사람의 장수의 비결에는 질좋은수면이 한몫합니다.

Answer 11

수면 시간을 비롯해서 업무 스트레스로 인해서 숙면을 취하기도 어렵고, 또 야근을 하고 나면 그 스트레스를 음주나 다른 곳에 풀기 때문에 신체 리듬이 망가지기 때문이 아닐까 싶네요.