집에서 하기 좋은 간단한 스트레칭 추천해 주실 수 있을까요? 유연성이 부족해서 다리 유연성 기르는 쪽으로요.

Question

제가 햄스트링이 짧고 유연성이 부족한 편인데 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 추천해 주실 수 있을까요? 30대 여성으로 앞으로 매일매일 꾸준히 하려고 해요.

Answer 1

집에 티비 있으시면 유튜브 트시고 스트레칭 검색하셔서 동작을 따라하기 쉬운 영상을 찾아 기초적인 것부터 천천히 시작하시면 좋을 것 같습니다!