물갈이는 미네랄 함량이 국내와 다른 외국물을 마시면 발생하는 것으로 미네랄 워터나 이온음료로 수분을 충분히 섭취하는게 중요하고 카페인, 알코올은 가급벅 피하는게 좋습니다. 단순한 물갈이는 로페라마이드를 임시로 사용할 수 있지만 세균성 감염은 지사제 사용은 금지하고 병원 진료를 받아야 합니다. 여행 전후로 유산균을 섭취하는게 도움이되고 식사는 소화가 잘되는 위주 즉 바나나, 흰빵, 감자처럼 가벼운 식사를 권장합니다. 현지 수도물 대신 미네랄 생수만 마시기, 손 자주 씻기 등 실천하는 것도 도움이 됩니다.