설탕 대비하여 꿀은 GI 지수가 낮고, 항산화 성분이 풍부하여 혈당 조절에 이점이 있으나, 과다 섭취 시에는 혈당 상승을 유발할 수 있으므로 적당한 섭취가 중요합니다. 또한, 꿀은 설탕보다 칼로리가 높고, 일부 사람에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 섭취에 주의가 필요할 수 있습니다.
따라서, 적당한 양을 유지하고 가공이 적은 순수한 꿀을 선택하여 섭취하고, 혈당 관리를 위해 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동, 충분한 수분 섭취, 수면 및 스트레스 관리가 필요합니다.