안녕하세요.
설사가 잦을 때는 먼저 증상이 언제부터, 어떤 음식이나 스트레스 후에 심해지는지 기록해보시면 원인을 좁히는 데 도움이 됩니다. 단순한 장 과민성이나 유당·글루텐 불내증, 과량의 카페인·알코올, 일부 약물도 흔한 원인이에요. 물과 이온음료를 조금씩 자주 마셔 탈수를 막고, 기름지거나 매운 음식, 유제품, 탄산음료는 당분간 줄여보세요.
다만 체중 감소, 혈변·검은변, 발열, 야간 설사, 심한 복통이나 탈수 기운이 동반되면 단순한 설사로 넘기지 마시고 진료를 받으셔야 해요. 증상이 2주 이상 이어지거나 반복되면 대변 검사, 혈액 검사, 필요 시 대장내시경으로 염증성 장질환이나 감염, 흡수장애 등을 확인하는 것이 안전합니다. 증상 일지를 가지고 내원하시면 진료에 큰 도움이 됩니다.
감사합니다.