고칼슘우유는 부작용은 없나요?

Question

일반 우유는 칼슘 함유량이 100ml당 100mg이더라고요.

이에 비해 고칼슘우유는 칼슘 함유량이 100ml당 250mg이던데,

칼슘이 2.5배나 많이 들어 있다면 무조건 고칼슘 우유를 마시는 게 좋은 선택일까요?

흡수율이 낮다거나, 다른 조심해야 할 점이 있지는 않은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

따로 칼슘보충제를 먹는게 아닌이상 고칼슘우유를 먹는게 가장 좋은 선택이며,

칼슘이 많은 우유는 대부분 부작용이나 문제를 일으키지 않습니다.