운동은 아침과 저녁중에 어느 시간에 하는게 좋나요?

Question

안녕하세요. 운동에 관심이 있는 30대 후반 남성입니다. 운동을 다시 시작해보려고 하는데 아침과 저녁 중에 어느 시간에 하는게 좋을까요?

Answer 1

운동은 아침과 저녁중에 어는 시간에 하는것이 좋나요?

밖에서 운동한다면 아침보다저녁이 좋습니다

아침은 날씨가 쌀쌀하니까 저녁에 운동하는것이 좋습니다

밖이아니라 실내에서 운동한다면 오전이 더좋습니다

오전에 운동을 하면 매일계획된시간에 운동할수 있지만 오후에 운동항션 회의다 회식이다 등 약속이 많아서 운동하기가 어렵습니다

오후보다는 오전운동이 더좋습니다.

Answer 2

재가 보았을 때 운동은 아침에 하는 것보다 오후에 하시는게 더 좋을거 같습니다. 이제 날시가 점점 추워지고 있고 아침에 몸이 굳어 있는 상태라 원할한 운동이 안될거 같습니다.

Answer 3

아침과 저녁 운동에는 각각의 장점이 있습니다. 이를 비교해 보자면

- 아침 운동은 규칙적인 생활을 원하고, 하루를 활기차게 시작하려는 사람들에게 적합합니다.

- 저녁 운동은 하루의 스트레스를 풀고 근력 강화에 더 중점을 두는 사람들에게 유리할 수 있습니다.

개인적인 생활 패턴과 목표에 맞춰 가장 지속 가능하고 즐거운 시간대를 선택하시는게 좋습니다.

Answer 4

일반적으로 운동은 저녁에 하는 것이 좋다고 합니다.

아침에 해로운 오염물질이 바닥으로 깔리는 경향이 있고 아침에 혈압이 높습니다.