뱃살 빠진다는 운동을 따라해봤는데요. 효과가 없어요.

Question

한달 넘게 꾸준히 하루에 30분씩 하고 있는데 뱃살은 그대로인데요. 다른 뭐 필요한게 있나요? 그러니깐 다른운동을 같이해야 하나요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.한달 넘게 꾸준히 하루에 30분씩 하고 있는데 뱃살은 그대로인 이유는 일단 본인이 먹는것 대비 운동량이 부족해서 살이 빠지지않는것입니다. 본인이 먹는양대리 운동을 많이 하셔야 살이빠지는것입니다. 추가로 운동은 유산소 운동 한시간 이상을 하셔야 지방인 몸속에서 연소되는것이구요. 운동을 한다고 해서 무조건 살이 빠지는것이 아닙니다. 예를 들어서 님이 10을 드셨는데 운동으로 5만 소비를 했다면 당연히 살이 찌는 구조인것입니다.

Answer 2

홈트는 효과가 그렇게 크지 않다고도 들은 거 같아요. 특히 운동만하면 효과가 없고 식단을 병행해야 한다고 하던데요. 식단을 한 번 해보시는것이 어떨까요?

Answer 3

운동방법이 틀렸을 수도 있으나 30분씩이라도

어떤 운동을 꾸준히 했다면 효과가 조금은

있었을 텐데요,, 없었다면 앞으로는 추가적으로

운동 시간을 늘리고 식단조절을 해보세요.

저는 식단조절은 너무 힘들어서 먹는 양을

줄여서 뺐습니다.ㅎㅎ

아니면 다른 운동을 찾아서 해보는 것도 방법

이구요!

Answer 4

안녕하세요 지나가는 사람입니다

어떤 운동인지 모르겠는데요 그냥 유투브로 설렁설렁 하는 그런운동이면

호과 업습니다 한달정도 만에 빼시려면 복근운동 제대로 세트로 나눠서 복근운동만해도

숨찰정도로 하셔야 한달부터 효과 나와요

Answer 5

뱃살을 빠지는 운동이 무엇인지 모르겠으나 30분이면 시간이 짧았던 걸 수도 있고, 식단에 문제가 있는 걸 수도 있어요. 식단을 조절하여 섭취하는 칼로리 양을 낮추고 운동 시간을 늘리거나 다른 운동을 더해서 해보시기 바랍니다.