집에서 누워 있으면 자꾸 허리가 아픈데

Question

제가 이상하게 요즘 들어서 집에서 누워 있으면 허리가 계속 아픈데요 운동을 너무 안 해서 그런 거 같기도 하고 자꾸 아프니까 너무 짜증나요 운동을 하면 안 아플까요?

감동스러운알알이51 · Accepted Answer

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.김종국도 허리디스크때문에 엄청 고생하다가 운동하고나서 괜찮아졌다고해요.  허리 통증이 심한 경우에는 무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭이나 걷기 등의 유산소 운동부터 시작하는 것이 좋아요

anonymous · Answer

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.허리아프실 때는 운동해서 허리 주변 근육을 강화해야합니다. 스트레칭이나 마사지 등을 통해 근육을 이완시켜주는 것도 좋습니다.

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.누워있다보면  몸이  굳어지게 마련입니다.  근육도  약해지기  때문에  좀  움직여보세요  집에서  간단한  운동이나 스트레칭도  하시고  앉아있는  습관을  길러보세요

anonymous · Answer

안녕하세요. 날씬한라마카크67입니다.척추기립근 운동인 슈퍼맨 자세를 취해보세요.어렵지 않고 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 꼭 한번 따라하셔서 허리근력 키우길 바랄게요!

답변좋으시면 추천 꼭 해주세요 · Answer

안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.허리근육이 경직되고 그래서 그럽니다 간단하게 스트레칭이라도 자주 해주셔야 하구요 허리 근육을 좀 키워주세요

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