발목의 근력을 키울 수 있는 방법이 없을까요

Question

안녕하세요 생각보다 발목 근력이 약해서 그런지 발목이 돌아갈 때가 있는데요 발목의 근력을 키울 수 있는 방법이 없을까요 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 말쑥한뱀115입니다.

벽에 서서 한 다리를 뒤로 뻗어 벽에 발을 붙입니다. 뒷발의 발뒷꿈치를 바닥에 고정한 상태에서

앞다리를 굽히는 동작을 진행합니다. 이때 발목의 뒷쪽 근육에 스트레칭 효과가 발생합니다.