집에 있는 각종 영양제 유투브 보다보니 끙

Question

현재 집에 있는 영양제만 10가지가 넘는다 유튜브 약사들이 좋다는 말에 하나 하나 산게 쌓여 몇번먹다 서랍에ㆍ넣어논게 엄청많다 유투브 약사들 말이 많는건지 먹어야 될지 모르겠다 헤갈린다 다른약사나 의사들은 다안먹어도 된다그러고 끙 누구말이 맞는건지 ? 1오메가 3 2 종합비타민 3 밀크시슬

4 마그네슘 5 비타민 d 6 루테인 7 유산균 8 아르기닌 9 마카 10 비타민c 중년남성이 먹어면 진짜 몸에 좋은건지 아님 이중에 안먹어도 되는약이 있는지 꼭필요한 어떤약만 먹어도 되는건지 객관적으로 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

1오메가 3 2 종합비타민 3 밀크시슬

4 마그네슘 5 비타민 d 6 루테인 7 유산균 8 아르기닌 9 마카 10 비타민c

문의주신 영양제들은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

 

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.

2. 우선 해당 성분 하나하나 좋은 성분은 맞는데, 굳이 모두 드실 필요는 없습니다. 현재 선생님의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤영양제 추천이 가능합니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

정답은 없습니다. 먹으면 좋은거고 안먹어도 괜찮습니다. 여유가 되시면 다양하게 드시면 좋은거다 라고 생각하시면 됩니다.

개인적으론 유산균+비타민D+오메가3 정도는 특별한 질환이 없는분들도 드시면 좋다고 생각합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

마카, 아르기닌의 경우 오히려 간과 신장에 부담을 줄 수 있어 권장드리지 않습니다. 나머지도 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

40대 중반이라고 해서 꼭 먹어야하는 영양제는 없습니다만

질문자분이 복용전에 필요한 영양제인지 체크해보시길 바랍니다.

주로 혈액검사를 한뒤 부족한것을 보충해주시는것이 가장 우선입니다.