스트레스를받으면 심장이아픕니다..
보살입니다. 원래심장이약하고 과도하게긴장을하고..심장이 아픈데.. 원래체질적으로 심장이약해요.. 운동이나음식으로 보강할수없을까요 ???
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
스트레스가 심장에 미치는 영향은 무시할 수 없습니다. 심장이 약하다고 느끼시거나 스트레스로 인해 통증을 느끼신다면 조심스럽게 접근해야 합니다. 운동은 심장 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 심장이 약하다고 느낄 때, 무리한 운동보다는 적절한 강도의 유산소 운동, 예를 들면 걷기, 자전거 타기 등으로 시작하는 것이 좋습니다. 이러한 운동은 심장 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.
음식도 심장 강화에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 씨앗류와 채소 및 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 토마토, 양파, 브로콜리 등은 심장 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다.
심장이 약하다고 느끼신다면 생활 습관 관리도 필수적입니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단 외에도 충분한 수면과 수분 섭취가 중요합니다. 긴장을 완화하기 위해 명상이나 요가 같은 스트레스 관리 방법을 고려해보세요.
마지막으로, 심장 문제는 중요한 건강 이슈이므로 정기적으로 병원을 방문하여 전문의의 진단과 조언을 받는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
스트레스로 흉통이 있으신 경우는 심인성일수도 있지만 심장 질환 배제가 불가하므로 심장 내과 진료 봐보시는게 좋습니다. 단순히 운동이나 음식만으로는 부족할듯합니다.