생활
하루 평균 잠을 몇시간 자야 잘 잤다고 할 수 있을가요?
요즘 너무 피곤해서
잠을 제데로 자려해도 계속 잘 잔거같지않아 또 잠들더라구요
처음엔 에너지드링크를 마셔야하나 생각도들고
커피도 마셔야하나 생각드는데 그래도 졸리더군요
..몇시간정도 자야 적당할가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 보통 사람들에게 적당한 수면시간은 하루 6시간 정도라고 생각합니다 그정도는 자야 개운하다고 합니다.
안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.
사람들이 일상생활을 하는데 필요한 수면 시간은 보통 7시간에서 8시간 사이가 좋다고 합니다.
안녕하세요. 파랗고푸르른구름입니다.
하루 평균 수면 시간은 개인에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만 대부분의 성인은 하루에 7-9시간 정도의 수면이 필요합니다.
그러나 수면 시간 외의 다른 요인들도 수면 품질에 영향을 줄 수 있으므로, 이러한 요인들도 함께 고려해야 합니다. 예를 들어, 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간을 줄이고, 충분한 체육활동을 하는 것이 수면 품질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
따라서 개인의 신체적, 정신적 요구에 따라 적정한 수면 시간을 파악하고, 수면 품질을 향상시키기 위해 일상생활에서 적극적으로 실천하는 것이 중요합니다.