건강관리
옥수수는 살이 찌는 것인가요 영양성분 부탁드려요
옥수수는 살이 많이 찌는 건가요? 영양성분이 어떤 편인지 궁금합니다. 그리고 저탄고지를 하는 사람에게 적합한 음식인지 알고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
옥수수는 탄수화물이 많고 칼로리가 비교적 높은 편이며 100g당 약 86칼로리와 19g의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트를 하는 사람에게는 적합하지 않습니다. 옥수수는 탄수화물이 많아 저탄고지 식단의 제한된 탄수화물 섭취 기준에 맞지 않기 때문입니다.