건강관리
옥수수는 살이 찌는 것인가요 영양성분 부탁드려요
옥수수는 살이 많이 찌는 건가요? 영양성분이 어떤 편인지 궁금합니다. 그리고 저탄고지를 하는 사람에게 적합한 음식인지 알고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
옥수수는 탄수화물이 많고 칼로리가 비교적 높은 편이며 100g당 약 86칼로리와 19g의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트를 하는 사람에게는 적합하지 않습니다. 옥수수는 탄수화물이 많아 저탄고지 식단의 제한된 탄수화물 섭취 기준에 맞지 않기 때문입니다.