외롭고 우울하고 지치고 죽고싶을때 어 떻게해야하나오

Question

진짜 심리적으로 죽고싶을때나 그럴때 어떡해야하나요 엄마한테도 미친년 시발년 소리들으면서 어릴때부터 학대당하면서 살았는데 어캐살아야하나요 이제 못 버티겠는데 어캐할까요 ......

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

자신에 대한 긍정적 사고를 갖는 것이 좋습니다.

자신의 기분이나 의견을 직접적으로 다른 사람들에게 표현합니다ㆍ

다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까봐 걱정되어 자신감이 없을 수도 있으나 이러한 생각들도 우울증 증상의 하나이므로 자신감 있는 행동을 하는 것이 좋습니다

우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 운동이나 취미생활도 좋습니다.