다이어트 식단 추천해 주실수 있나요?

살을 좀 빼야 하는데 다이어트 식단 추천해 주세요. 야채 위주보다 단백질 위주로 꾸준히 먹을수 있는 식단이면 좋겠어요. 균형있는 식단이 부탁해요.