거북목은 핸드폰이나 컴퓨터로 인해 생긴다고 하여 많이 봤는데 일자목은 왜 생기는 것인가요?

Question

거묵복은 핸드폰이나 컴퓨터를 고개만 내밀고 봐서 된다고 알고 있고

많이 보기도 했는데,

일자목이라는건 생소하더라고요.

일자목은 어떤게 일자목이라고 하는것이고 왜 생기는 것이고 일자목이 되면 뭐가 안좋은건가요?

Answer 1

거북목 원인이랑 똑같습니다.

특정 자세로 화면을 계속 주시하면서 디스크랑 목뼈가 변경되는겁니다.

그래서 거북목과 일자목이 동시에 나타나는 경우가 많은데 통상 거북목이라 칭하고 그 세부적으로 일자목도 있다고 하시더라구요.

목 디스크 때문에 정형외과 갔다가 병원에서 설명받은 내욤입니다.

하루 10분 정도 스트레칭 해줘도 충분히 개선이 된다고 하니

같이 한번 해보시죠^^

Answer 2

일자목은 쉽게 거북목이 되기 이전 상태라고 보시면 됩니다. 우리 목은 본래 C자형 형태를 유지해야되는데 스마트폰이나 모니터를 볼 때 고개를 앞으로 쑥 내미는 습관이 목 주변 근육과 인대를 굳게 만들고 잠을 자는 동안 목의 C자 곡선을 무너뜨리고 주변 근육에 긴장을 줍니다. 그러면 C자가 일자가 되었다가 거북목인 역C자가 되는 것이죠