일자목과 거북목의 차이점은 어떤것인가요?

Question

성별

남성

나이대

40

요즘에 현대 사람들은 스마트폰을 자주 쳐다보고 고개를 숙이기 때문에 거북목이 많이 있다고 들었어요 하지만 거북목 말고 일자목이라고도 있던데 거북목과 일자목의 차이점은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

일자목은 경추의 정상적 곡선이 없어진 일자상태를 말하며 거북목은 머리의 위치가 정상위치보다 앞으로 나온 상태를 말합니다.

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Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

질환군입니다. 심한 정도에 따라 나우어집니다

정형외과를 방문하여 치료를 받으시기 바랍니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

일자목은 목의 정상적인 C자형 곡선이 사라져 목뼈가 일직선으로 펴진 상태를 말합니다. 이는 장시간 컴퓨터 사용이나 스마트폰을 바라보는 자세 등으로 인해 목 뒤 근육이 약해지고 긴장되어 발생합니다. 반면, 거북목은 목이 앞으로 길게 빠져 나온 자세를 말하며, 목과 어깨의 근육이 과도하게 긴장되어 있고, 머리가 몸의 중심선보다 앞으로 나와 있는 상태를 지칭합니다. 이는 머리가 앞으로 나오면서 목의 부담을 증가시켜 여러 가지 목 관련 통증이나 질환을 유발할 수 있습니다. 결국, 일자목은 정상적인 곡선의 손실로 인한 것이며, 거북목은 머리와 목이 앞으로 나온 자세적 문제입니다. 두 상태 모두 장기적으로는 목과 어깨의 통증, 두통, 심지어는 척추 문제로 이어질 수 있기 때문에 적절한 자세 교정 및 근육 강화 운동이 권장됩니다.