건강관리
찰쌀밥을 하루 두번씩 매일 먹으면 몸에 어떤 변화가 생길까요?
평소 몸이 차고 위장이 냉하고 소화가 잘 안될때 찹쌀밥을 드시면 좋다고 하는데요 찰쌀밥은 식이섬유와 영양소를 포함되어 찰쌀밥을 하루 두번씩 매일 먹으면 몸에 어떤 변화가 생길까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
찹쌀 같은 경우는 소화가 잘되는 음식중에 하나이기 때문에
소화가 약하신 분들에게는 좋은 음식입니다.
모든 끼니를 드시는것 보다는 한두번만 드시거나 다른 곡물과 섞어서 하시는것도 좋을것 같습니다.
그리고 몸이 차시면 마늘이나 생강을 꾸준히 복용하시는것도 좋습니다.
안녕하세요.
찰쌀밥은 흰 쌀보다 식이섬유와 영양소가 더 풍부하므로, 일상적으로 찰쌀밥을 섭취하는 것은 몸에 몇 가지 변화를 가져올 수 있습니다.
흰 쌀보다 더 많은 식이섬유가 함유되어 있어, 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 찰쌀밥을 먹으면 소화 개선을 기대할 수 있습니다.
그리고 찰쌀밥은 탄수화물의 한 형태인 글루텐이 풍부하게 들어 있어 에너지 공급에 도움을 줄 수 있습니다. 일상적으로 찰쌀밥을 먹으면 에너지 수준이 안정화되고 지속적인 에너지 공급이 이루어질 수 있습니다.
또한, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 엽산, 철, 칼륨 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 하루 두 번씩 찰쌀밥을 먹으면 이러한 영양소를 충분히 섭취할 수 있으며, 영양 상태를 개선할 수 있습니다.
그러나 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 개인별 반응은 다를 수 있습니다.