근심 걱정이 많이 몰려오는 날이 있습니다. 저도 생각이 많은 편이라 사소하고 쓸데없는 걱정을 많이 하는 편인데요. 그럴 때는 저는 하루를 굉장히 바쁘게 지냅니다. 직장에서도 일을 찾아서 하거나 퇴근해서도 운동을 꼭 해줘요. 몸을 움직이면서 유산소 운동을 하면 잡생각이 사라지고 심신의 안정을 찾을 수 있거든요. 또한 기분도 좋아지고 건강해지는 느낌도 들구요. 특히 운동을 통해서 뇌에 혈류가 돌고 몸의 혈액 순환을 촉진해서 활력을 되찾고 잡생각이나 불안감이
날아갑니다. 그리고 운동하고 와서는 반신욕으로 몸을 따뜻하게 해주고 따뜻한 차나 우유, 물을 먹고 잘 준비를 하면 몸과 마음이 차분해지고 잠도 잘 오더라구요. 저만의 스트레스 해소법? 걱정을 없애는 힐링 방법이에요. 질문자님도