건강관리
하루에 두끼 먹는 습관은 나쁜가요?
안녕하세요.
37세 남자입니다.
하루 두끼만 먹어도 하루 보충량으로 충분 할까요?
요즘 아침을 안먹는데 아침에 좀 멍한 기분이 들긴합니다.
아침을 안먹은 탓일까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
좋은습관은 아닙니다. 아침에는 뇌활동이 가장 활발한데 간단한 호밀빵이나 야채음료, 과일등 조금이라도 드시는 습관을 들이시는게 좋습니다. 2끼로 충분한 영양을 드실수있지만 장기적으로 보면 건강에는 3끼를 잘 분배해서 드시는게 좋습니다~^^
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
두끼만 먹더라도 권장칼로리를 다 채운다면 굳이 아침을 먹지 않아도됩니다만,
아침에 조금 멍한 느낌을 받는다면 아침식사시간때에 두유나 우유같은것을 먹어보고
컨디션이 더 좋아진다면 아침식사를 하는것을 추천해드립니다.