생활
턱걸이 매일하는것 보다 회복시간을 몇일 가지는 것이 좋을까요?
운동 유튜버들이 하는 얘기에서는 턱걸이를 매일 하는게 좋다는 얘기들을 봤어요. 하지만 운동은 회복시간도 중요하다고 알고있는데, 몇일정도 쉬면서 하는게 좋은것아닌가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 초보자분들은 매일 하셔도 상관없구요 휴식을 갖고자한다면 최소하루는 쉬어주세요^^
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
운동회복시간은 정말 선수들처럼 운동했을경우에만 해당되는것이기 때문에 그런선수분이 아니시라면 매일 턱걸이 하시는게 훨씬 좋습니다. 몇일 쉬는 것보다 매일 턱걸이 하는게 컨디션이 좋으실 겁니다.
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
턱걸이를 할 때 매일하는 것도 중요하지만 근력 운동은 하고 난 다음 하루정도 쉬어서 근육이 회복이 된 후에 다시 같은 부위에 운동을 하면 더 효과적이라고 합니다. 그래서 턱걸이도 하루하고 하루 쉬고 하면 좋겠습니다.
안녕하세요. 엄청난후투티140입니다. 사람마다다르긴할건데 근육이 풀리는 시간은 2 ~3일정정도 이구요 근육통이없다고하시면 횟수를올리시는게 운동에효과적일겁니다