과식을 했을땐 어떻게 해야 빨리 소화가 될까요?

Question

안녕하세요.

오늘 점심 저녁을 많이 먹어 움직일 때마다 목 끝까지 찬 느낌이 듭니다.

소화제는 먹었는데

어떤 동작이나 운동이나 방법을 해야 소화가 빨리 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과식 후에는 가볍게 걷는 것이 위장 운동을 도와 소화에 효과적입니다.
옆으로 눕기보다는 등을 곧게 펴고 앉거나 천천히 걷는 자세가 위에 부담을 줄입니다.
따뜻한 물을 조금씩 마시는 것도 소화 효소 활성에 도움이 될 수 있습니다.