늦게 자도 충분히 수면을 취하면 건강에 큰 문제가 없나요?

Question

주변에서 사람들이 흔히 일찍자고 일찍 일어나는 것이 몸에 좋다고 하는 이야기를 종종 들은 적이 있는데요. 그런데 잠드는 시간 보다는 수면의 질이나 양이 더욱 중요하다는 생각이 들기도 하는데 늦은 시간에 수면을 취하더라도 충분히 수면을 취하면 건강에 큰 문제가 없는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

보통 일찍자고 일찍일어나는게 몸에 좋다고는하지만 잠시간이 늦더라도 자기 생체리듬에 영향이 가지않고

적당한 시간동안 수면을 취한다면 건강에 크게 상관이 없을겁니다.

그리고 늦게자더라도 해가뜨지않는 시간대에만 잔다면 괜찮습니다.

Answer 2

잠자는 수면 시간도 중요 하지만, 언제 자야 하는 것도 중요 합니다. 당일 자정을 넘기지 않는 시간에 주무시고, 8시간 정도 수면 취하면 건강에 좋습니다.

Answer 3

늦은 시간에 수면을 취하더라도 충분한 수면의 질과 양을 확보한다면 건강에 큰 문제가 없을 수 있습니다.

수면의 중요성은 일찍 자고 일찍 일어나는 것보다는 주로 수면의 질과 양에 따라 결정됩니다.

Answer 4

안녕하세요.바다로 뛰어가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋다고 이야기하지만 늦게 자고 늦게 일어나는 것도 충분히 수면만 취하면 괜찮다고 생각이 드네요 예를 들어 일을 할 때 교대 근무하는 사람들은 매번 그렇게 자는데 그래도 잘 살더라고요