아르기닌은 언제 섭취하는게 가장 좋아요?
엄마께 아르기닌을 선물하려고 합니다. 60세 평범한 여성에게 잘 맞을까요? 그리고 어느 시간에 먹으면 좋은지, 식후에 먹어야하는지 등 주의사항 알고 싶습니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아르기닌은 공복에 복용하시는 것이 좋으나
공복 복용시 위장장애가 나타나신다면 식후에 복용하시는 것을 권장하며
섭취시간이 정해져 있는 것은 아니나 아침 / 점심때에 복용하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아르기닌은 단순히 아미노산의 일종이며 특별한 성분은 아닙니다. 아미노산이므로 흡수 측면에서는 공복에 가장 좋습니다. 공복이라면 어떠한 시간이라도 상관이 없으며 단순히 아미노산이므로 주의사항은 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 아침, 저녁 식사 1시간전 공복에 드시면 가장 좋습니다.
식후에 드시면 흡수율이 떨어져요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능을 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
60세 여성의 경우 항산화를 위해 코엔자임큐텐/글루타치온 정도 드시는 것이 좋고 혈행개선을 위해 오메가3정도 드실 수 있습니다.
아르기닌 드셔도 되며, 공복에 먹어야 흡수율이 높으니 편하신 시간 공복에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 동맥혈관을 확장시키는 작용이 있어 혈액순환에 도움을 주고, 단백질 대사산물을 배설하는 요소회로의 구성성분으로 질소 노폐물 배설에 도움을 줍니다. 아르기닌은 아미노산의 일종이기 때문에 식사 후 복용하면 다른 아미노산 흡수에 밀려 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 따라서 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 혈액순환 개선을 통한 피로회복 효과를 극대화하기 위해 오전에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
아르기는은 에너지를 만들어 주어서 피로감을 없애주기는 하지만 자주 드시게 되면 에너지를 과잉으로 사용하게 되어서 바이러에 노출될수가 있으므로 주의 하셔아 햡니다.
만약 드시게 된다면 오전중에 드시는 것이 좋습니다.
