발바닥을 두드리면 피로회복에 도움이되나요?
오래서서 일하거나 힘든일을하고오면 발에 뭔가 간질간질하면서 저려오는느낌이 나는데
발바닥을 때려서 혈액순환을 시켜줘야할까요?
도움이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발바닥을 두드리는 것은 혈액순환을 촉진시키는 데 일부 도움이 될 수 있습니다. 특히 발바닥에 있는 반사구를 자극하면 피로 회복에 긍정적인 효과를 줄 수 있지만 과도한 압력은 오히려 통증을 유발할 수 있습니다.
발의 피로를 완화하려면 발을 따뜻한 물에 담그거나 마사지하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
정맥순환이 떨어지면서 다리에 부종이 생겨서 지금 이야기하시는 불편감이 생길 수 있습니다.
발바닥을 때리는것보다는 다리를 심장보다 높게 들어주시고 혹시 의료용 압박 스타킹이 있다면 사용해주시고 다리부터 발까지 마사지를 해주시는게 도움이 되겠습니다.
발을 때리는것도 조금은 도움이 되겠지만 마사지를 해주시는게 더 적절하겠습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
때려서 회복을 유도하기보단, 숙면과 영양을 통한 회복을 추천드립니다
제대로 자극을 주시기 위해서는 마사지볼을 사용하여 바닥에 대고 문지르는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
오래 서 있거나 힘든일을 하시게 되어 발바닥에 무리가 생기신다
온찜질이나 족욕이 피로를 풀어주고 근육을 이완, 혈액순환, 통증 감소에 도움을 줍니다.
또한 마사지나 스트레칭도 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 촉진시키는데 좋습니다.
발바닥을 두드리는 것도 마사지에 속한다고 할 수 있을 것입니다.
하지만 너무 과하게 마사지를 하시거나 스트레칭을 하여 통증이 유발하지는 않게 하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
발의 간질하는 느낌의 단순히 근육의 긴장성 수축/이완 일지 or 말초신경의 자극일지 or 허리 문제 일지는 좀 불분명합니다. 발바닥 때리는것과는 큰 효과가 없을 수 있고 오히려 종아리 스트레칭이나 발 족욕등을 해주시는게 더 효과가 있을것 같습니다. 증상이 지속되면 병원 진료를권유드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
발바닥을 두드리는것고 좋아보이지만, 근본적으로 발바닥도 발바닥이지만 오래 서 있으면 종아리랑 골반 부위가 많이 뭉쳐있으실겁니다 그쪽에 대한 이완도 같이 해주시면 좋을거같습니다