탄산 음료의 어떤 면 때문에 탄산 음료가 좋지 않다고 하는 건가요?

Question

안녕하세요

탄산 음료는 우리 몸에 좋지 않기 때문에 많이 마시지 않는 것이 좋다고 합니다 그런데 이 탄산 음료가 우리 몸에 좋지 않다고 하는 이유는 탄산 음료의 탄산 때문인가요 아니면 탄산 음료에 들어 있는 당 성분 때문 인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄산음료의 경우 액상과당이 함유되어있어

혈당을 급격히 올릴 수 있기때문에 자주 섭취하면 좋지않습니다.

Answer 2

안녕하세요.

1) 탄산음료가 몸에 좋지 않은 이유 중 첫번째는 당이 있습니다.

당이 높아서 탄산음료를 마시면 지방의 축적으로 이어져 비만이 올 수 있습니다. 또한 정제된 당을 썼기 때문에 잦은 탄산음료의 섭취는 인슐린 저항성으로 인해서 당뇨가 올 수 있습니다.

추가로 입에 당성분이 있어서 충치가 발생할 수 있습니다.

2) 탄산

탄산은 산 성분이기 떄문에 구강에서 치아의 범량질을 부식시킬 수 있습니다.

3) 위산 분비

탄산은 위의 산도를 낮추기 때문에 위산의 분비를 촉진하기도 합니다.

그래서 과다 위산의 경우 역류성 식도염 등을 유발할 수 있습니다.

무엇보다도 "당"에 대한 것이 가장 큰 안 좋은 원인 중에 하나이며,

이에 대안으로 "제로"...제품이 나왔습니다.

참고해주세요. 감사합니다.

Answer 3

탄산 음료가 

우리 몸에 좋지 않다고 하는 주된 이유는 주로 당 성분 때문으로써, 일반적으로 탄산 음료에는 높은 양의 설탕이 포함되어 있어, 과도한 칼로리 섭취와 비만, 당뇨병 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 탄산 자체는 크게 해롭지 않지만, 탄산 음료의 당분과 인공 첨가물들이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 탄산 음료는 치아 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에, 탄산 음료의 섭취를 줄이는 것이 건강에 도움이 됩니다.