루테인과 철분제(비타민C포함)같이 복용하여도 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

기저질환

빈혈,저혈압,내사시,안구건조증

제가 요즘 앱테크로 폰을 들여다보는 시간도 많아졌고 자고 일어날때마다 눈이 뻑뻑하게 아파오거나 흐릿하게 보이는 빈도가 잦아져서 루테인을 복용하려 하는데 월경 기간과 월경 후에도 마찬가지로 오랜 기간 철분제를 복용하지 않아 빈혈도 종종 오곤 하는것같아서 요 2가지를 전부 해결할수있었음 좋겠는데 말이죠.. 혹시 루테인과 철분제를 함께 복용하여도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

루테인과 철분제는 중복되거나 상호작용 하는 성분이 아니라서 함께 복용하실 수 있습니다. 철분제는 아침공복에 복용하시면 가장 흡수율이 높고, 속이 쓰리거나 울렁거린다면 아침식후 복용해주세요. 비타민C 함유 제품이라면 더 좋습니다. 루테인은 편한 시간에 식후 복용하시면 더 좋고, 번거롭다면 철분제와 함께라도 복용해주세요. 눈 건조감이 심하다면 오메가3 포함된 눈영양제를 선택하시는 것도 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이주형 약사입니다.

철분제와 비타민C, 루테인은 함께 복용해도 괜찮습니다.

철분제는 이론적으로는 공복에 복용하는 것이 가장 흡수가 잘되지만 위장장애가 있는 경우 식후에 복용하셔도 괜찮습니다. 비타민C는 철분의 흡수를 도와주기 때문에 같이 드시면 더 좋습니다.

루테인은 지용성 성분이라 지방이 포함된 식사를 하신 후 복용하시면 흡수가 더 잘 됩니다.

이를 고려해서 적절한 시기에 두 영양제를 드시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

네. 다만 철분제는 빈 속 공복이 더 효과적으로 흡수될 수 있습니다. 루테인은 식후에 흡수율이 증가하구요. 그리고 눈이 뻑뻑하고 흐릿하다면 루테인도 좋지만 오메가3나 빌베리 등을 드시는 것이 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

네 루테인과 철분제 비타민C는 같이 복용하셔도 전혀 문제없습니다. 안구건조증이 있으시다면 루테인은 별로 효과없고 오메가3를 복용하시는게 좋습니다. 또한 루테인은 황반변성 예방에 사용하는 것이라서 이런 경우에는 빌베리추출물을 추천드립니다.