건강관리
겨울철에 유자차를 많이 마시는 이유가?
겨울철에 많은 사람들이 유자차를 마시곤 하는데요. 영양학적으러 겨울에 마시면 좋은 이유가 있을까 싶어서 질문 드리며, 5줄 이상으로 작성해주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
겨울에 많이 마시는 유자차의 이로운 점, 양양학적 관점에서 답변 드리자면, 아래와 같은 이유가 있을 것 같습니다.
- 감기 예방 및 치료: 유자는 비타민 C와 구연산이 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방 및 치료에 효과적이며, 특히, 유자의 비타민 C 함량은 레몬의 3배에 달합니다.
- 피로 해소: 비타민 C와 구연산이 피로 해소에 도움이 되며, 비타민 C는 피로물질 젖산을 분해하고, 구연산은 피로물질을 배출하는데 기여합니다.
- 혈액순환 개선: 구연산이 풍부한 유자는 혈액순환을 촉진하여 혈관을 확장하고 혈액의 원활한 흐름을 돕습니다.
- 기침 완화: 유자에 함유된 리모넨은 기관지 점막을 자극하여 기침을 완화하고 가래를 삭히는 효과가 있습니다.
따라서 겨울에 감기나 기관지 질환 예방을 위해 유자차를 섭취하면 면역력 강화와 함께 피로 해소, 혈액순환 개선, 기침 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
겨울철 김기 예방 하시고, 좋은 하루 보내세요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.유자차에는 항산화 물질로 분류되는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 개선해서 감기를 관리하는데 매우 효과가 좋습니다. 그리고 유자차에 함유되어 있는 리모넨 성분은 목이나 호흡기 염증을 완화시키는데도 이로움이 된다고 해요.