인터벌 러닝만 으로도 다이어트 가능할까요?

Question

다이어트를 하려고하는데 운동을 인터벌 러닝만 해도될까요?

아님 무조건 웨이트를 해줘야할까요?

아무래도 유산소만 한다먼 다이어트가 안되겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 유산소만으로도 살은 빠지게 됩니다. 다만 근력운동을 해야 기초대사량 높은 몸이 되어 살찌찌 않는체질이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 엄격한뿔영양4입니다.

유산소와 근력운동을 같이하는것이 훨씬더 효과적 입니다 유산소만 해도 많이 빠지긴합니다