약·영양제
건포도에대해 궁금해서질문합니다..
성별
남성
나이대
34
기저질환
0
복용중인 약
0
건포도의 효능이 궁금합니다 일반포도랑 비교해 영양분이 뒤처진 않는지궁금합니다. 건포도도 맛도 먹기편리하더군요. 궁금합니다. 꾸준히 먹는게 좋은가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
건포도는 생포도를 말린것일뿐 영양소의 차이는 크지 않습니다.
수분이 날아가서 포만감이 적게 느껴져서 많이 먹을 수 있으니 주의하세요.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
건포도는 수분을 말린 것이므로 일반 포도와 영양소 차이는 없다고보면됩니다.
너무 많이 드시면 혈당이 높아질 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
건포도는 식이섬유, 철분, 칼륨 등이 풍부하여 소화 촉진, 심혈관 건강, 빈혈 예방 등에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 당분이 농축되어 있어 과량 섭취시 살이 찔수 있고 혈당상승우려가 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
1명 평가안녕하세요. 이용학 약사입니다.
일반 포도를 드시는 것이 더 좋습니다.
건포도의 경우 건조가 되는 과정에서 비타민들이 많이 사라지게 되어 영양학적으로도 일반 포도가 더 좋습니다.
뿐만아니라 포도는 당분이 많은 과일인데, 건포도 형태로 복용하게 되면 일반 포도를 섭취하는 것보다 복용하기 쉬워 많은 양을 먹게 되어 혈당을 올릴 수 있습니다.
따라서 과일은 가급적 건과일보다는 자연 그대로의 과일이 더 좋습니다.
1명 평가