건강관리
광어에는 얼마나 많은 단백질이 있나요?
광어는 가장 많이 먹는 횟감 중에 하나입니다. 그런데 몰랐던 사실이 광어가 굉장히 단백질이 많아서 운동하는 사람한테 좋다고 하는데 광어에는 얼마나 많은 단백질이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.광어는 100g당 20-21g의 단백질을 함유하고 있습니다. 운동을 하거나 다이어트 하는 분들에게도 아주 좋은 식품군이 될 수 있습니다. 한 마디로 고단백, 저지방, 저칼로리 3박자를 갖춘 식품이지요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
광어 같은 경우는 우리나라 사람들이 대표적으로 먹는 흰살생선 중에 하나입니다. 대략적으로 100g 기준으로 해서 단백질은 20g 정도 들어 있다고 보시면 될 것 같습니다.