광어의 영양성분과 그 효능이 궁금합니다

Question

광어를 자주 즐겨먹는데 다이어트 할때 필요한 영양성분이 들어잇는지도 궁금하고 광어을 먹으면 나타나는 효능은 어떤것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

광어는 고단백 저지방 식품으로, 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 또한, 콜라겐, 오메가-3 지방산, 비타민 B군 등이 풍부하게 함유되어 있어, 피부 미용과 혈관 건강에도 도움이 됩니다.