고민상담
회사에서 너무너무 졸릴때 어떻게 졸음을 방지하세요?
회사에서 일하는중 오후 4-5시만 되면 너무너무 졸려서 자꾸만 눈이 감깁니다.
이렇게 너무 졸릴때 어떻게 졸음을 방지할수 있는지 좋은 방법 좀 알려주세요.
8개의 답변이 있어요!
일을 하다 보면 졸음이 올때가 많은데 그럴때는 잠시 일어나서 찬바람을 쐬거나 커피한잔 마시는 것도 방법이라 생각이 듭니다. 잠깐 바람쐬며 쉬는 틈을 가져보는것도 좋을듯 합니다.
안녕하세요 차곡차곡입니다
산소통과가 잘되지 않는 갇힌 공간이라면 문이나 창문을 열어 환기를 통하여 이산화탄소의 비중을 낮춰줍니다
스트레칭을 통하여 몸을 움직여 혈액순환이 조금 더 활발히 될수 있도록 도와줍니다
껌을 십거나 음식물을 먹는것 역시 턱, 얼굴근육의 움직임을 통해 혈액순환이 될수있도록 합니다
숨을 크게 들이마셔 산소의 공급량을 늘려줍니다
회사에서 졸음이 쏟아지게 되면 우선 향긋한 차나 커피를 마시고요. 잠시 밖으로 나가서 찬바람을 쐬거나 세안을 할때도 있습니다.
아니면 잠시 5분정도 눈을 감고 있습니다.
세수하거나 얼굴에 찬물뿌리기 추천드립니다. 도저히 졸려서 깨어 있기 힘들다면 화장실에 가서 세수를 하시면 좋습니다. 이 빠르고 간단한 방법은 잠에서 깨게 해주고 활력을 불어넣어 금방 되살아 날수있습니다. 답변 도움되셨기를 바래요.
25-30분마다 잠깐 일어나서 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 해보세요. 이는 혈액 순환을 촉진하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 바깥 공기를 좀 마시면서 스트레칭을 해보세요