회사에서 너무너무 졸릴때 어떻게 졸음을 방지하세요?

Question

회사에서 일하는중 오후 4-5시만 되면 너무너무 졸려서 자꾸만 눈이 감깁니다.

이렇게 너무 졸릴때 어떻게 졸음을 방지할수 있는지 좋은 방법 좀 알려주세요.

Answer 1

일을 하다 보면 졸음이 올때가 많은데 그럴때는 잠시 일어나서 찬바람을 쐬거나 커피한잔 마시는 것도 방법이라 생각이 듭니다. 잠깐 바람쐬며 쉬는 틈을 가져보는것도 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요 차곡차곡입니다

산소통과가 잘되지 않는 갇힌 공간이라면 문이나 창문을 열어 환기를 통하여 이산화탄소의 비중을 낮춰줍니다

스트레칭을 통하여 몸을 움직여 혈액순환이 조금 더 활발히 될수 있도록 도와줍니다

껌을 십거나 음식물을 먹는것 역시 턱, 얼굴근육의 움직임을 통해 혈액순환이 될수있도록 합니다

숨을 크게 들이마셔 산소의 공급량을 늘려줍니다

Answer 3

안녕하세요. 뭐 허벅지 꼬집기 세수하기 다좋지만 일단 기본적으로 잠이 모자라시다면 밤에 잠을 평소보다 한두시간 더 많이 잘 여건이돼시면 도움이 됄거예요.

Answer 4

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

일아나서 바람쐬러 나가심이 좋아보여요

사무실에 계속 앉아있으면 꾸벅꾸벅

좋지못한 모습을 보여집니다

Answer 5

회사에서 졸음이 쏟아지게 되면 우선 향긋한 차나 커피를 마시고요. 잠시 밖으로 나가서 찬바람을 쐬거나 세안을 할때도 있습니다.

아니면 잠시 5분정도 눈을 감고 있습니다.

Answer 6

세수하거나 얼굴에 찬물뿌리기 추천드립니다. 도저히 졸려서 깨어 있기 힘들다면 화장실에 가서 세수를 하시면 좋습니다. 이 빠르고 간단한 방법은 잠에서 깨게 해주고 활력을 불어넣어 금방 되살아 날수있습니다. 답변 도움되셨기를 바래요.

Answer 7

25-30분마다 잠깐 일어나서 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 해보세요. 이는 혈액 순환을 촉진하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 바깥 공기를 좀 마시면서 스트레칭을 해보세요

Answer 8

저의 경우에는 잠시 사무실 밖으로 나와서 환기를 쐬곤 합니다. 아니면 다른 동료와 잠시 커피를 마시는 등의 휴식 또는 담소를 취하곤 합니다.