변비 유산균 추천좀 해주세요ㅠㅠ~~
변비 때문에 고생중인데 효과 좋은 유산균이 뭐가 있을까요? 푸른주스도 먹어봤는데 저한텐 별로 효과가 없더라구요ㅠㅠ 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
변비에는 대장통과시간을 줄여주는 효과가 입증된 균주인 HN019를 추천드립니다. 임상실험을 통해서 효과도 입증되어있습니다.
사람마다 장 상태가 다르기때문에 유산균도 효과가 다를 수 있습니다.
여러가지 유산균을 드셔서 맞는 제품을 찾아야합니다.
좋은 유산균이 약국에 있으니 상담을 받아보세요.
변비가 너무 심하다면 유산균만으로는 어려울 수 있습니다.
유산균과 프리바이오틱스를 같이 드시면서 초반에는 변비약이나 푸룬주스를 꼭 드셔야합니다.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
변비가 너무 심하다면 유산균 하나만으로는 고치기 어렵습니다.
나쁜 균이 많은 상태가 오래되면 바이오필름을 형성하여 생존력이 매우 강해집니다.
이를 깰 수 있는 박테리오신과 유산균, 소화효소제를 같이 복용하셔야합니다.
✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 👍 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
사람마다 장 내 환경이 다르기 때문에 어떠한 제품이 누구에게나 같은 효과를 나타내기는 어렵습니다
어떤 사람한테는 유산균이 오히려 변비를 유발하거나, 설사를 유발하는 경우도 있습니다
따라서 유산균 제품은 이것저것 다양하게 드셔보시고 나에게 잘 맞는 제품을 찾아서 꾸준히 복용하시는 것을 추천드립니다
일반적으로는 보장균수가 충분하고, 유명한 원료사의 균주를 사용하며,
프리바이오틱스나 기타 부원료가 잘 들어있는 것으로 골라보시는 것을 추천드리며
혼자 선택이 어려우시다면 약국에서 상담을 받아보시는 것도 좋습니다
다만 푸룬주스나 유산균이나 의약품은 아니기 때문에 당장 눈에 띄는 큰 효과를 보기에는 어려우니,
변비증상이 너무 불편하시다면 일단은 병원진료를 보시거나 변비약을 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요.
변비로인해 유산균을 복용하시려는 것으로 보입니다. 유산균을 선택하실때 우선 되는 것은 보장균수입니다. 보장균수가 100억마리 이상인 제품을 복용하는 것이 좋겠습니다. 두번째로 아침 공복에 드시는 것입니다. 그래야 유산균이 장까지 살아가는데 도움이 되겠습니다. 답변이 복용에 도움되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
유산균은 생균수 10억 마리 이상을 보장하고 장용코팅 제형의 제품을 이용하시면 좋습니다.
변비가 심하다면 유산균과 함께 식이섬유가 풍부한 음식을 드시고 차전자피 등을 복용해보시면 도움이 되겠습니다.
먹는 양이 너무 적어도 변이 잘 안나올 수 있으니 건강한 식단으로 잘 드시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)
변비가 있는 경우 장내 환경 개선을 위해 유산균을 섭취하는 것을 권장드리며, 보장균수가 100억 이상의 고함량 제품을 권장드립니다. 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 함께 함유된 제품이 변비증상 개선에 도움을 줄수 있기에 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^