임신 준비 기간에 영양분있는 음식 골고루 챙겨 먹는게

Question

중요할까요?

보통 1가지 2가지 음식만 가지고 평소 음식을 먹는 편인데

임신 준비기간에 이렇게 챙겨먹으면 안되는 건가요?

아니면 음식은 잘 안챙겨 먹더라도 영양제 같은 엽산이라던가, 비타민d 오메가3 같은 영양제만

잘 챙겨 먹어도 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

임신 준비 기간에는 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 1~2가지 음식만으로는 다양한 영양소를 충분히 얻기 어려울 수 있어, 균형 잡힌 식단이 필요하며 엽산, 비타민 D, 오메가-3 같은 영양제도 중요하지만, 음식에서 섭취하는 자연 영양소는 체내 흡수와 건강에 더 도움이 되니 음식과 영양제를 함께 챙기는 것이 좋습니다.