임신 준비 중 필수로 섭취해야하는 영양제?

Question

임신 준비 중에 꼭 챙겨먹어야 하는 영양제가 있는지 궁금합니다.

참고로 끼니를 제때 챙겨먹는 경우가 거의 없어요ㅠ 많으면 두끼, 하루 한끼만 먹는 날도 많은데요. 이럴때 챙겨먹으면 좋을 영양제도 추천해주세요~

김민세 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.임신준비기간엔 엽산,비타민D,유산균 등이 필요하며임신초기엔 엽산,비타민D,유산균을12~16주엔  철분,오메가3,비타민D,유산균을16~20주엔 철분,오메가3,비타민D,유산균을20주이후엔 철분,오메가3,칼슘,비타민D,유산균을추천드립니다.끼니를 잘못챙겨드실경우, 필수아미노산제를 추천드립니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저, 임신 준비기부터 가장 챙겨드셔야 할 건 엽산과 비타민D입니다남성 같은 경우엔 엽산과 아연을 함께 복용하시면서 건강한 정자를생산하시는 게 중요합니다임신에 필요한 영양성분은 다음과 같습니다(전문가에 따라 추천 시기가 차이가 있을 수 있습니다)준비기~12주 : 엽산, 비타민D12주~16주 : 비타민D, 철분, 오메가316주~24주 : 철분, 오메가324주~수유기 : 칼슘, 철분, 오메가3여기에 전체 임신기간 중 임산부용종합비타민 + 비타민D + 유산균은꾸준히 복용하시는 게 좋습니다종합비타민에 따라 들어 있는 성분이 다르기 때문에 약국에 가셔서 상담 한 번 받아보시길 바랍니다검사를 하셨다면 수치를 들고 가시는 게 좋아요~!답변이 도움 되셨길 바랍니다