새벽에 자려고 하는데 잠이 안오면 어떻게 하시나요?

Question

새벽이나 밤에 지려고 하는데 잠이 안와서 온갖 방법을 사용해도 잠이 안오던데 혹시 잠이 잘오는 방법이 있을까요?

뜨거운 물 마시기, 양세기...등 해봤어요

Answer 1

안녕하세요. 도덕적인수염고래239입니다.

보통 그럴 땐 폰을 보면 안 된다고 해요 주위가 밝거나 폰을 보면 낮이라고 인식한다고 하더라구요 좋아하는 asmr이나 수면에 좋은 음악을 듣기도 합니다! 편안한 밤 되세요